Los hombres tienen solo dos tercios de probabilidades de ir al médico que las mujeres, y generalmente se debe a una de dos razones: los hombres tienden a pensar que no están tan enfermos y están perdiendo el tiempo del médico, o temen que realmente enfermo. Entonces, ¿qué pueden hacer los seres queridos para llevar a sus muchachos al médico? Recuérdele lo importante que es para su familia y amigos, y regañe. (¡En serio!) En una gran encuesta, el 19 por ciento de los hombres admitieron que finalmente vieron a un médico solo para que sus cónyuges dejaran de molestarlos.
Les pedimos a los expertos que nos dieran un resumen de todo lo que los hombres deberían ser revisados a lo largo de los años para estar al tanto de su salud.
Encuentre un médico y rompa los malos hábitos en sus 20 y 30 años
Durante los 20 y 30 años es un buen momento para encontrar un médico de atención primaria que le guste. Piense en ellos como su compañero para mantenerse saludable de por vida; La investigación muestra que las personas que tienen un médico regular obtienen la atención preventiva más efectiva. También debe conocer el historial de salud de su familia para saber si debería recibir controles adicionales más frecuentes de las cosas que se ejecutan en su familia. Tus años más jóvenes son un momento ideal para dejar tu hábito de fumar si tienes uno. Estas son las cosas a las que debe acudir para un chequeo cuando tenga entre 20 y 30 años para mantenerse saludable:
Presión sanguínea
Controle su presión arterial al menos una vez cada dos años a partir de los 20 años. Nuevas pautas dicen que desea permanecer en 120/80 o menos. Si sus números son más altos, hable con el médico sobre los cambios en la dieta y el ejercicio; Incluso un pequeño aumento en la edad adulta puede provocar daño cardíaco en la mediana edad.
Colesterol
Pruebe el colesterol una vez entre los 17 y los 21 años, y repita cada cuatro a seis años si sus niveles de colesterol son buenos (menos de 200, con HDL por encima de 60, LDL por debajo de 100). Además, los triglicéridos deben ser inferiores a 150. Limitar la ingesta de grasas saturadas (lácteos completos y carnes grasas como bistec y salchichas) y hacer ejercicio regularmente son clave para mantener los niveles saludables de colesterol.
ITS
Las pruebas para detectar infecciones de transmisión sexual como sífilis, gonorrea y clamidia dependerán de su historial sexual. Sea honesto con su médico: muchos no tienen síntomas y las tasas de infección están aumentando. Todos los hombres deben hacerse la prueba del VIH al menos una vez.
Concéntrese en los alimentos y controle el estrés a los 40 años
Tus 40 años son un buen momento para concentrarte en agregar alimentos saludables para el corazón a tu dieta. Busque alimentos que contengan grasas buenas, como nueces y aguacates, para mejorar la salud del corazón. Agregue pescado graso al menos dos veces por semana. El objetivo general es comer muchas frutas, verduras y granos integrales, además de un poco de carne magra. Tenga en cuenta sus niveles de estrés y encuentre maneras de controlar la tensión de las demandas en el hogar y el trabajo en este momento de su vida. Diríjase a su médico para hacerse chequeos de las siguientes cosas durante sus 40 años:
Glucosa en sangre
Un análisis de sangre que controla los niveles de glucosa (azúcar en la sangre) para detectar diabetes. Si su presión arterial o sus niveles de colesterol son altos o tiene sobrepeso (IMC de más de 25), hágase la prueba a los 40; de lo contrario, puede esperar hasta los 45. Hable con su médico acerca de si debe hacerse la prueba de glucosa en plasma, que mide el azúcar en la sangre después de un ayuno de ocho horas, o la hemoglobina A1C, que muestra los niveles de glucosa en los últimos dos o tres meses.
Examen de la vista
Según la Academia Estadounidense de Oftalmología, solo un 13 por ciento de las personas con problemas de visión han recibido un examen de la vista de un oftalmólogo. ¡Eso es asombrosamente bajo! Es posible que esté buscando lectores ahora gracias a la hipermetropía (también conocida como presbicia); Hágase un examen de la vista a los 40 años y luego cada dos o cuatro años si no tiene problemas.
Presión sanguínea y colesterol
Su riesgo de enfermedad cardíaca comienza a aumentar a los 40 años, así que controle la presión arterial anualmente; el colesterol debe controlarse cada cinco años o anualmente si está elevado. Su médico también puede hacer un electrocardiograma para verificar los ritmos eléctricos de su corazón.
Piense en la detección del cáncer en sus 50 años
Debe hablar con su médico sobre el examen de detección de cáncer de próstata cuando tenga más de 50 años. La Fuerza de Tarea de Servicios Preventivos de EE. UU. Aconseja a los hombres de 55 a 69 años que pueden tener un mayor riesgo de discutir los pros y los contras de la detección con su médico. Pero la Sociedad Estadounidense del Cáncer aconseja analizar las pruebas a los 40 años para los hombres que tienen más de un pariente de primer grado que tenían cáncer de próstata a una edad temprana. Esto es lo que debería ser revisado a los 50 años:
Cáncer colonrectal
Puede reducir sus posibilidades de morir de cáncer colorrectal en más del 50 por ciento con una colonoscopia, el estándar de oro para la detección. O pregunte acerca de las pruebas de FIT-DNA y gFOBT (para ambos, envía una muestra de heces para su análisis) y la sigmoidoscopia (se ve en la parte inferior del colon).
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Cáncer de pulmón
Si ha fumado el equivalente de un paquete al día durante 30 años (incluso si ha dejado de fumar), hágase una tomografía computarizada de baja radiación a los 55 años y luego anualmente hasta los 80.
Hepatitis C
Según los CDC, los baby boomers tienen cinco veces más probabilidades de tener hepatitis C que otros adultos. Hazte este análisis de sangre si naciste entre 1945 y 1965.
Continúe con los chequeos regularmente en sus 60, 70 y más
Una vez que tenga entre 60 y 70 años (y más), debe continuar con la detección de la presión arterial y el colesterol y agregar estos elementos a su lista de revisión: