Una dieta saludable debería ser su primera defensa contra la deshidratación. "Beba al menos seis vasos grandes de agua por día y cargue alimentos ricos en ácidos grasos esenciales como el aceite de oliva, salmón, almendras, granos enteros, huevos y espinacas", dice Mona Gohara, MD, asistente clínica. Profesor de dermatología en la Facultad de Medicina de Yale.
Sigue así
Puede hacer frío afuera, pero girar el termostato no ayudará a su piel de invierno. "Bombear el calor en tu casa puede dejarte seco y escamoso", dice Gohara. En cambio, mantenga el termostato en el lado bajo y abríguese con mantas por la noche. "Y si aún no lo ha hecho, invierta en un humidificador, al menos para su habitación", sugiere la dermatóloga de Chicago Carolyn Jacob, MD (Su piel se lo agradecerá y esa persistente congestión también podría desaparecer).
Abrazo de aceite
Para la mayoría de nosotros, la humectación es algo que hacemos después de una ducha, pero se mantendrá aún más suave si lo hace antes de entrar en el spray. Del cuello para abajo, aplique un aceite suave (pruebe con coco o jojoba, que se encuentra en las tiendas naturistas), que sellará la humedad a medida que se calienta sin lavarse como una loción o crema.
Piensa cálido, no caliente
Gohara lo expresa mejor: "Las duchas de vapor son buenas para el alma y malas para la piel". Las temperaturas calientes abren los poros y eliminan los aceites protectores de la piel. Disminuya el calor un poco por encima de tibio. (Y cuando una ducha larga y caliente es imprescindible, aplique una crema hidratante espesa, pronto).
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La exfoliación es crucial. "A medida que las células muertas de la piel se acumulan en la superficie, evitan que las cosas buenas (humectantes, en este caso) entren", dice Gohara. Pero eso no significa que necesite un chorro de arena. En lugar de atacar su epidermis con una esponja vegetal o un exfoliante arenoso, limpie suavemente con un paño suave de algodón para bebés cubierto con una cucharada de gel de baño hidratante.
Use el lavado adecuado
"Busque un limpiador corporal que contenga al menos un humectante All-Star", aconseja Yolanda Holmes, MD, dermatóloga de Washington, DC. "Eso significa uno de estos: ceramidas, dimeticona, ácidos grasos, glicerina, ácido hialurónico, vaselina o aceite mineral". Y manténgase en la categoría más suave de los limpiadores sin jabón, que tienden a tener frases clave como "sin jabón" o "pH neutro" directamente en la etiqueta.
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Tan pronto como salgas de la ducha, comienza a darte palmadas (no a frotarte) con una toalla. ¿Cual es la diferencia? "Frotar elimina casi toda el agua de la piel, mientras que acariciar solo absorbe un poco", dice Gohara. La humedad que queda en su cuerpo ayudará a que la crema hidratante que está a punto de aplicar (no espere más de tres minutos después de salir) se filtre aún más profundamente en su piel.
Trata tu tipo
Para el laico, "loción" y "crema" son intercambiables, pero en realidad las cremas generalmente contienen partes iguales de aceite y agua y vienen en una tina. Las lociones vienen en una botella y tienen más agua, lo que facilita su absorción por la piel. Para llevar: "Use una crema si está muy seco, pero quédese con una loción si tiene la piel grasa o mixta", dice Gohara.
Lee la etiqueta
¿Recuerdas esos ingredientes súper hidratantes para el lavado del cuerpo? Bueno, eso va doble para las cremas hidratantes. No desembolses ninguna loción o crema a menos que contenga al menos una de ellas. Además: "Evite todo lo que contenga fragancias, que puede ser extremadamente seco", dice Holmes.
