Cuando llega el invierno, algunos de nosotros nos retiramos a los cómodos interiores. Desafíe el impulso natural de hibernar con una estimulante caminata al aire libre. Si hace frío donde vives, abrígate y sal a caminar en familia. Si el suelo está cubierto de blanco, hágalo con raquetas de nieve. Descubrirá que el invierno es una estación maravillosa para mantenerse activo.
Caminar hace que tus partes móviles se muevan. Caminar estimula su metabolismo, lo que significa que quema calorías. Las caminatas regulares de 30 a 60 minutos pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo II y cáncer de mama y colon. No menos pensador que Aristóteles enseñó a sus alumnos mientras caminaba: a sus seguidores se les llamaba "peripatéticos", que significa "caminar". Creía que caminar estimulaba la mente y mejoraba el aprendizaje. Es un hábito saludable e inteligente para legar a sus hijos, y es simplemente divertido sentirse bien juntos.
Dónde ir
Parte de la diversión y la novedad de una caminata de invierno es disfrutar del cambio de estación. Otra parte importante es disfrutar de un cambio de escenario. Sube al auto y ve a algún lugar que tú y los niños no hayan visto antes. No necesita estar muy lejos. Solo necesita ofrecer una invitación para explorar.
La naturaleza nunca decepciona. Tal vez estés de humor para mirar a las criaturas, o escuchar. Si es así, el invierno en el bosque, o en un lugar seguro y alejado del desarrollo, tiene mucha actividad para el ojo observador. Más allá de la impresión general de silencio, hay mucho ruido natural. Ponga sus oídos en sintonía con la tranquilidad, y de repente descubrirá mucho para escuchar. Dependiendo de dónde viva, es posible que vea y / o escuche pájaros, venados y ardillas en su búsqueda diaria de comida y agua. Las coníferas siguen siendo verdes; toma un libro de identificación de árboles y descubre qué tipo de árboles de hoja perenne estás mirando. La ciudad, el condado, el estado y los parques nacionales a menudo tienen senderos para caminar / naturales marcados. Incluso si los senderos están cubiertos de nieve, pasar por el bosque en un día de invierno rejuvenece el espíritu.
¡Prueba con raquetas de nieve! Si puedes caminar, puedes caminar con raquetas de nieve. Si no tiene raquetas de nieve, puede comprar un par en línea haciendo una búsqueda por palabra clave en "raquetas de nieve" en un motor de búsqueda. Muchas tiendas de mochileros tienen raquetas de nieve e incluso pueden alquilarle un par si aún no está seguro de querer invertir. Las raquetas de nieve distribuyen su peso sobre una amplia área de nervaduras para que no se hunda en la nieve; Algunas personas también usan bastones de esquí como apoyo. Con un poste en cualquiera de las manos, puede avanzar con calma y cubrir el terreno donde, de lo contrario, estaría hasta las rodillas en polvo o granizado. Para empezar, el monte. El sitio web del Washington Ski Touring and Snowshoe Center proporciona información sobre la técnica básica de raquetas de nieve. Como explican sus expertos, caminar con raquetas de nieve es como caminar con pies grandes, así que sal y pruébalo. Si está permitido en el lugar donde prueba el deporte y si es seguro hacerlo, pruebe con raquetas de nieve bajo la luna llena. No hay nada como caminar tranquilamente por un campo cubierto de nieve iluminado por una luna brillante. Siempre regístrate en el comienzo de un sendero o informa a alguien cuando te estés aventurando a salir.
monte Washington Ski Touring y Centro de raquetas de nieve
Paseos históricos, calle principal y más
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Los lugares históricos hacen caminatas históricas. Sus paseos no siempre tienen que estar centrados en la naturaleza. Dar un paseo por un sitio histórico hace que tus piernas y tu mente funcionen. Consulte un mapa, busque en Internet o llame a una sociedad histórica local para encontrar los nombres y ubicaciones de lugares históricamente significativos en su área. Si vives en un área rica en historia, haz un día de búsqueda del tesoro para encontrar tantos lugares históricos como puedas. O simplemente elija uno que tenga un gran potencial para caminar y pase tiempo disfrutando de la sensación del pasado. Ya sea un campo de batalla, un asentamiento original o un antiguo cementerio, las áreas históricas adquieren significado cuando descubres lo que sucedió en ese lugar y pisas el mismo terreno. Los cementerios pueden ser especialmente fascinantes y evocadores. Camine leyendo las inscripciones en antiguas lápidas e imagine las vidas de los primeros colonos que vivieron y murieron en su área. Esta también es una manera encantadora de enseñar a sus hijos a ser respetuosos con los cementerios y la vida de los muchos enterrados allí.
Para encontrar un hito histórico registrado, visite el sitio web de National Historicmarks. En el lado derecho de la página de inicio, en Enlaces rápidos, haga clic en "Buscar una NHL". Podrá buscar en una base de datos de 2, 500 gemas para encontrar sitios en su estado o cualquier ciudad que desee.
Monumentos históricos nacionales
Main Street es una atracción principal. En algún lugar no muy lejos hay un casco antiguo con una calle principal. Caminar a lo largo de cualquier calle principal, EE. UU., Un lugar con raíces que se remontan más allá del amanecer del centro comercial, puede ser una revelación para niños y adultos. Puede descubrir una fuente de refrescos donde puede sentarse en los taburetes en un mostrador anticuado y conectarse en familia con batidos malteados. Tal vez hay una ferretería donde puede mostrar a sus hijos cosas que no encontrará en los pasillos del almacén del centro de origen local. Los antiguos grandes almacenes y las tiendas de monedas de diez centavos tienen pasillos de juguetes y dulces que cuentan con cosas interesantes fuera de lo común. También puede encontrar el restaurante donde los lugareños comen y tienen algo que nunca ha probado o un plato favorito creado con un toque Ma-and-Pa. Luego salga y camine un poco más, buscando fechas en edificios y apreciando la arquitectura de otro lugar y tiempo.
National Main Street Center, una organización sin fines de lucro dedicada a la preservación y revitalización de Main Streets en todo el país, le permite buscar por estado los programas de Main Street estatales y municipales. Una vez que tenga los contactos para su estado, puede llamar por teléfono para obtener recomendaciones sobre lugares particulares para visitar.
Centro Nacional de la calle principal
Los jardines de esculturas todavía están en flor. Incluso en pleno invierno, un jardín de esculturas está lleno de flores. Un gran bronce de Henry Moore o un monumental Claes Oldenburg se ve fabuloso en una nueva nevada o en el árido paisaje de invierno. Descubra qué galerías o museos de arte cercanos tienen jardines de esculturas al aire libre que están abiertos al público durante todo el año. Si el clima y la política de su jardín de esculturas local lo permiten, tome un almuerzo campestre. Descubrirá que el arte al aire libre se ve muy bien en cada temporada y que los picnics no son solo para el amor de primavera y el cuatro de julio. El sitio web del Centro Internacional de Escultura tiene un directorio global de parques y jardines de esculturas; búsquelo para disfrutar de la alegría del arte tridimensional de por vida.
Directorio de Parques y Jardines de Esculturas
Disfrute de mirar escaparates mientras observa a la gente. La temporada navideña pone de relieve festivos escaparates, luces parpadeantes y multitudes. Es el momento perfecto para pasear por un distrito comercial o por la orilla del río. Párate frente a pantallas inteligentes, detente en tiendas de juguetes, disfruta del amor amistoso de la humanidad que te rodea. Tu misión es pasear creativamente por las multitudes. Un ritmo tranquilo a pie le permite apreciar el color y el ajetreo de la temporada. Deténgase en algún lugar para tomar chocolate caliente y donas. Una vez que esté todo caliente, regrese a las calles y participe en un concurso para ver cuántas sonrisas devueltas puede obtener de los transeúntes.
Tome una milla de 10 (o 20) minutos. Nada dice que una caminata necesita un motivo oculto. Tal vez a tu familia le guste ser atlético juntos. En ese caso, conseguir el equipo y dirigirse a una pista al aire libre para algunos ritmos vigorosos alrededor del campo podría ser el boleto. Una familia que suda juntos crea grandes recuerdos juntos.