Hay muchas razones para tomar un multivitamínico o suplemento diario. Las razones dietéticas y médicas son dos grandes, y a veces se toman como medida de precaución; la ingesta de una vitamina no puede doler, y podría ayudar, como cuando se siente un resfriado. En los últimos años, más adultos han cambiado las píldoras y tabletas tradicionales por una alternativa más sabrosa (y posiblemente más fácil de ingerir), las vitaminas gomosas. ¿Pero realmente hacen algo?
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Un estudio de ConsumerLab, que prueba suplementos, encontró algunos problemas serios con las vitaminas gomosas que probaron. Según ConsumerLab, es difícil medir los niveles de vitaminas cuando se fabrican gominolas, lo que a veces hace que los fabricantes los carguen con más contenido de vitaminas de lo que necesitan. Y más no es realmente mejor en términos de vitaminas; tomar demasiados puede provocar algunos efectos secundarios desagradables, que van desde calambres estomacales hasta complicaciones hepáticas y renales.
ConsumerLab también señala que a veces las vitaminas simplemente se rocían sobre la superficie de las gomitas, lo que las hace inexactas en términos de dosificación y también aumenta el riesgo de que las vitaminas, teóricamente la razón por la que las está comiendo, puedan eliminarse.
El otro problema es que las vitaminas gomosas son realmente solo gomitas, con vitaminas agregadas o rociadas sobre ellas. Eso significa que tienen un alto contenido de azúcar, aproximadamente igual a un Sour Patch Kid. Si está comiendo uno al día, esa no es una gran cantidad de azúcar por dosis, pero puede sumar.
